* Alimentos que favorecen el bronceado *

Buenos días!!! 

¿ Cómo estáis ? Ya miércoles y 9 de Julio, la mayoría estaréis de vacaciones o en la playa ¿ Verdad ? Por eso hoy os dejo un post de lo más interesante sobre alimentos que favorecen nuestro bronceado. No significa que tomando éstos alimentos no tengáis que proteger la piel bajo el sol. 

* Los alimentos con contenido en Caroteno: Son los mejores para mantener un bonito bronceado en verano. Activa la melanina por lo tanto esto ayuda a que nos bronceemos más rápido y ayuda a mantener el color por más tiempo. Ej: Zanahoria, tomate, espinacas, brocoli,... 

* Vitamina C: Es un básico en nuestra dieta y bajo ningún concepto nos puede faltar. Es un poderoso antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres . Por lo tanto evitamos el envejecimiento prematuro de la piel. Si queremos un estupendo bronceado no olvidéis aportar a la dieta:  Kiwi, naranja, toronja, limones, fresas, frambuesas o moras. 

* Vitamina E: Nos va a ayudar a mantener el color del bronceado y lucir una piel bonita. Los frutos secos, vegetales de hoja verde, acelgas, aceites vegetales, trigo, cereales integrales,...

* Agua: Es lo más importante para mantener la piel visiblemente bonita. Desde que dejé de fumar intento beber 1.5-2 litros de agua diarios y mi cuerpo lo nota. Sobretodo es muy importante ahora que las temperaturas son más altas mantenerse bien hidratado. Si no sois de beber mucha agua intentar comer frutas que tengan alto contenido: Sandía, melón, naranja,...

* Por útimo y lo más importante:  BAJO EL SOL SIEMPRE PROTECTOR SOLAR.

Espero que os guste chicas!! Os mando mil besicos!! Gracias por estar ahí.